- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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抗老保健 中医养生常按5“窝”(2)
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摘要:2. 定期审核 听从医生的建议,定期复查很重要。如心电图、血脂、肝肾功能、超声、超声心动图等 3. 饮食方面 促进清淡,如蔬菜、水果和富含蛋白质的食
2. 定期审核
听从医生的建议,定期复查很重要。如心电图、血脂、肝肾功能、超声、超声心动图等
3. 饮食方面
促进清淡,如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼虾、豆类及其制品。推荐使用玉米油作为食用油,因为它富含不饱和脂肪酸,可以抑制小肠对脂质的吸收和胆汁酸的重吸收,从而减少胆固醇的合成。食物的总热量摄入要适当,保持合理的体重和日常工作需要,避免热量过多。少吃高胆固醇的食物,少吃含有饱和脂肪酸的动物脂肪,少吃刺激性食物,不要吃太多盐分,以免加重高血压;适当吃点醋。冠心病患者应戒烟少酒;不要喝浓咖啡、浓茶、烈酒等。
4. 环境与情绪
冠心病患者应有良好的调理环境,每天睡眠充足,日常生活有规律。
5. 体育方面
对于需要长时间卧床的患者,帮助他们经常变换体位,防止褥疮。恢复期的患者不宜长时间卧床,因为长期不动会加重冠状动脉脂质沉积,使管腔变窄,加速病情发展。因此,冠心病患者可在病情相对稳定时参加一些文体活动,活动量应逐渐增加,以免引起乏力、呼吸困难、心绞痛。
六.其他
用力排便时,会增加腹压,加重心脏负担,可诱发心绞痛甚至心肌梗塞。所以保持大便通畅。平时可以多吃含粗纤维的食物,适当增加液体量:经常按摩腹部,促进胃肠蠕动;便秘时,可以使用一些泻药或开塞露。
结束语:健康养生,从日常细节做起。不妨每天多按摩5个“养生窝”,用舌头滋养五脏六腑,尤其适合冠心病人。特别注意卫生保健。 (文章最初发表于《家庭健康报》,作者:权宜之计;《保健指南》,发行:2012.03,作者:高吉安、小朱,版权归作者所有;转载目的是为了传达更多信息,不代表三九养生堂同意其观点并对其真实性负责。如涉及作品内容、版权等问题,请第一时间联系我们,我们将尽快删除内容尽可能)
文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0708/918.html
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