- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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请问能否给一些人生建议（健康与养生实训报告(3)
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摘要：由此，自1956年国家体委组织的“二十四简化太极拳”以来，太极拳从城乡、企事业单位到学校、从国内到国外，从简化太极拳套路到传统太极拳套路都得
由此，自1956年国家体委组织的“二十四简化太极拳”以来，太极拳从城乡、企事业单位到学校、从国内到国外，从简化太极拳套路到传统太极拳套路都得到了广泛的推广，同时也给人们带来了娱乐和健康。 但美中不足的是，太极拳拳理、拳法有待推广和提高。 简单介绍太极拳十三势中的“股间施工法”。
太极十三势在太极拳五大流派同拥有。 太极十三势中十二势与陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳的走法完全相同，只有“走法”这一势要不同，但它们的运行轨迹相同。 太极十三势是一个巨大的课题，一篇论文根本无法解释，所以我们只对太极拳五大流派中有不同之处的“股间工法”这一势进行探讨。
在《杨禄禅太极拳拳谱》上指出：“丹田是太极，练习丹田是太极，所以斯拳练习丹田是必要的。” “股间为会阴，会阴为丹田之府”。 这充分说明了“股”在太极拳中的重要性。 光知道它的重要性还不够，只有了解练太极拳时“股”的具体要求和运行轨迹，才能真正练习和运用。
“股”有“前股”和“后股”之分，“前股”也有“左股”和“右股”之分。 “出现阴穴”前为“前股”，“出现阴穴”后为“后股”，“前股”左侧为“左股”，“前股”右侧为“右股”。
有人认为太极拳中“股间”的运行轨迹是“股间吊”，“股间吊”是抬起“会阴”或“门”。 这是错误的。 如果抬起“会阴”或“门”，怎么能“沉入丹田”呢？
首先来认识一下太极拳五大流派各自对“股”的具体要求。 陈式太极拳大架对“股”部的要求是“股转”和“股开”； 陈式太极拳小架对“股”部的要求是“股转”和“股合”； 杨式太极拳对“股”部要求“吊股”和“圆股”； 吴式太极拳由杨式太极拳演变而来，对“股”部的要求与杨式太极拳相同。 武式太极拳对“股”部要求“吊股”和“缠股”； 孙式太极拳由武式太极拳演变而来，对“股”部的要求与武式太极拳相同。 太极拳五大流派对“股”部有四种不同的要求，但它们的运行轨迹是相同的。
陈式太极拳的发源地陈家沟对太极拳“股间”部的运行轨迹有三忌。 1不能涮“股间”，2不能涮“股间”，3不能涮“股间”。 “摇股”是指“摇股”运行中不能呈“s”型扭股； “兜裆布”是指“兜裆布”运行中不能呈“u”型，两头高，中间低。 所谓“兜裆布”，就是在“兜裆布”的运行中，不能长高或矮，就像被绊住一样。 陈式太极拳要求“股”部运行轨迹为平行运动，画后弧。
杨式、武式太极拳发源地永年老城的太极拳“股”部的运行轨迹形象被比喻为“靠墙根”、“坐冷板凳”、“磨坛子边”。 “靠墙”是指“股间”运行中如同身体靠墙一般，尾阑中正，不可扭动。 “长椅平台”是指在“股间”运行过程中，像坐在长椅上一样来回平行移动，不能忽高忽低。 “圆柱边”是指在“股间”行驶中，行驶轨迹呈弧形，无法像绕“圆柱边”的弧形一样在直线上行走。
不管是不能“摇裤衩”、“涮裤衩”、“撩裤衩”，还是能常年老城的“靠墙”、“坐板凳”、“磨缸边”。 总之，“股”要求在运行中保持平行，并画出后弧。
“股”是太极拳十三势之一。 “股”部的运行轨迹在太极拳的练习和运用中占有重要的位置。 简单来说，就是不知道“股”部的运行轨迹就不知道的太极拳
说这个，大家可能在一定程度上知道，现在在学校里开始培养孩子们的兴趣爱好。 开设了几门武术课程。 比如散打。 拳法多能培养孩子的耐力和静心。 所以，急拳从小就能抓住。 我也想那天走在河里放下手掌，直接飞鱼上岸。 哈哈哈。 我眼拙了。 希望大家喜欢。
酸碱之父仍坚称不会错？
国内外正规教科书和正规文献论文均未提及酸碱体质理论。 美国酸碱体质理论的创始人欧阳先生已经承认这是一场骗局，并受到法律的严惩。 我国还有人坚持这个虚浮的理论，真是不可思议！体内有酸碱平衡调节体系，通过血液循环维持环境稳定性，体内血液酸碱度维持在ph7.4左右。 我们无论吃酸性还是碱性食物，都能从肾脏排泄多余的酸碱物质，从肺部吐出酸性二氧化碳，体液能发挥最大的缓冲作用。 因此，如果没有严重的代谢疾病，无论是吃酸性食物还是碱性食物，体内血液的酸碱度几乎没有变化。
从营养学上讲，酸性食物一般是动物性食物，碱性食物没有蔬菜和水果。 多吃蔬菜水果可以预防癌症和慢性病的发生，但这不是它们的碱性成分，而是与蔬菜水果中许多微量元素、膳食纤维、矿物质等有关。 同样，大量食用动物性食物可能会因脂肪过量而增加肥胖和动脉硬化的危险性，这不是动物性食物的酸性成分造成的。 酸碱食品对人体没有特别的影响！
文章来源：《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/1026.html